ピラティス
- 土曜日 16:40～17:40
- Mio
Mio ミオ
JAZZ HIPHOP ピラティス
FTPベーシックマットピラティスインストラクター
ジャズダンス・HOUSE・Pumkin’ を習い、ミュージカル、ダンス公演など多数出演。
ピラティスというエクササイズはコントロロジーと呼ばれ、深い呼吸と共に自分のカラダに集中することで筋肉に意識を向けていきます。
骨盤を安定させ、正しい姿勢を保つ持久力のある筋肉を鍛えることにより歪みをとり、体の心地よいポジショニングで日常生活を過ごすことに着目したエクササイズです。
健やかな体であればなんでもできる！心身ともに健康であることの土台づくりとして、ピラティスを習慣にしましょう！
＜ピラティス＞
ストレッチで体をほぐし、ゆるんだ状態から体をリセットし、２００個ある骨を支える筋肉を作ります。
ダンスをしている方には、体幹をしっかりさせることにより踊りやすい体を作り、運動の習慣のない方には、骨に近い部分の筋肉を鍛えることにより機能的な疲れづらい体作りをしていきます。
＜初めてのＪＡＺＺダンス＞
ウォーミングアップでしっかり動く体作りをし、楽しく踊りましょう。初めての方、お子様連れの方大歓迎です！
＜初めてキッズ＞
基本のステップ、体の使い方、リズムの取り方をレッスンします。ジャンル問わずいろいろな動きができるようにたくさん練習しましょう！
＜初めてのＨＩＰ－ＨＯＰ＞
初心者の方、お子様連れの方大歓迎です！アップ・ダウンなどＨＩＰ－ＨＯＰを楽しむための基本的な練習をします。
